Az öregedés művészetének elsajátítása

Boldogan és szépen öregedni, azt jelenti, hogy látjuk az öregedést kísérő látható nyomokat a bőrünkön, úgy, mint az emlékeink és személyes kapcsolataink és élményeink gyűjteményét. Ez az egyetlen módja annak, hogy átalakítsuk az elmúlt éveinket a kegyelem és szépség koncentrátumává.

Időnként mindannyian kísértésbe esünk, hogy elhiggyük a visszafordítható öregedési folyamat meséjét. Mielőtt azonban rátérnénk a természetes öregedési folyamat lelassításának lehetőségeire, szeretnénk az idő előrehaladtával felfogni egy lándzsát.

A testünk az a könyv, amelyen dokumentáljuk tapasztalatainkat és életünket. Mesél a szép órákról, valamint vereségeinkről és akadályainkról, amelyeket talán legyőztünk. A gondoskodás legtermészetesebb és legegészségesebb módja az elfogadással kezdődik. Egy olyan világban kezdődik, ahol az öregedést nem megoldandó problémának tekintik, hanem a bölcsesség és tapasztalat megszerzésének, amely az élet normális fejlődésével jár. Olyan világban kezdődik, ahol nincsenek „anti-aging” termékek. 
Az igazi titok az idő múlásával való haladás: megnézni, mit tanultunk, milyen akadályokat győztünk le, és milyen történeteket mesélnek el ráncaink. Az idő múlása a kevés megbízható esemény egyike életünkben. Ha elfogadással szembesülünk vele, akkor már feloldottuk az egészséges öregedés egyik titkát.

„Az idő nem átalakít minket, hanem kibontakoztat” - Max Frisch

Miért öregszünk?

Annak érdekében, hogy a természetes öregedési folyamattal elfogadhatóan szembesülhessen, alapvető megérteni az öregedésért felelős folyamatokat. Ide tartoznak különösen az oxidáció, a fokozott gyulladás, a kollagénrostok cukrosodása és a szervezet saját hormontermelésének csökkenése. A sejtek öregedésének egyik legalapvetőbb tényezője azonban a telomerekben rejlik.

Telomerek. A fiatalságunk forrása?

Az öregedéssel sejtjeink fokozatosan elveszítik osztódási képességüket. Ez az úgynevezett öregedési folyamat. A kromoszómáink végsapkái, a telomerek felelősek ezért. Ezek az aminosavakból álló telomerek kis hüvelyként körbetekerik a kromoszómák végét, hogy megvédjék őket. Minden sejtosztódással elveszítik a hosszuk egy részét. Amint egy meghatározott méret alá esnek, sejtjeink elveszítik az osztódás képességét és elhalnak.

Jó hír: a legújabb kutatások egy olyan enzimet fedeztek fel, amely ismét meghosszabbíthatja a sejtekben lévő telomereket - az úgynevezett telomeráz enzimet. És néhány növényi anyag képes arra is, hogy ismét meghosszabbítsa a sejtekben lévő telomereket. Ide tartoznak az ázsiai gázló (Centella asiatica) és a tragakant gyökere (Astragalus membranaceus). Vizsgálatok szerint ezek a növényi szerek lelassíthatják az öregedési folyamatot azáltal, hogy aktiválják a telomeráz enzim termelését.

Belső tényezők

A bőr öregedésének okai mind belső, mind külső tényezőknek köszönhetők. A bőr belső öregedése életmódunktól függetlenül következik be. Körülbelül 25 éves kortól lelassul sejtjeink osztódása, csökken a sejtfunkciók hatékonysága, és strukturális változások következnek be a bőrben. A zsírsejtek, valamint a kollagén és elasztin rostok egyre inkább lebomlanak. Ezenkívül csökken a hialuronsav termelés és a vérkeringés a bőrben. Bőrünk vékonyabbá válik, elveszíti térfogatát, tónusát és rugalmasságát. A csökkent vérkeringés lassítja a regenerációt és a bőrsejtek oxigén- és tápanyagellátásának csökkenéséhez vezet. Csökken a természetes hidratáló faktorok termelődése, ezáltal a bőr szárazabbá és hajlamosabbá válik a finom vonalak kialakulására.

A bőr belső öregedésének sebessége egyénenként változó, és génjeink határozzák meg. A legújabb tanulmányok szerint azonban génjeink csak a bőr öregedésének látható jeleinek viszonylag kis részéért felelősek. Más szavakkal, mivel a külső tényezők sokkal jelentősebb hatással vannak bőrünk öregedésére, egészséges életmóddal és megfelelő bőrápoló termékekkel aktívan ellensúlyozhatjuk a bőr idő előtti öregedését.

Külső tényezők

Amikor külső tényezők felelősek a bőr öregedéséért, akkor külső tényezőkről beszélünk. A bőr külső öregedését elsősorban az oxidatív stressz okozza: olyan külső tényezők, mint a napfény, a légszennyezés, a nikotin vagy a helytelen étrend elősegítik a szabad gyököket a szervezetben. Túl nagy számban az agresszív molekulák károsíthatják a bőrsejteket és felgyorsíthatják a bőr öregedési folyamatát.

Összefoglalva: a külső és a belső hatások strukturális és funkcionális veszteségek felhalmozódásához vezetnek, amelyek következtében a bőr biológiailag és vizuálisan öregszik.

Az öregedés művészetének elsajátítása

Ahelyett, hogy azzal töltenénk az időnket, hogy küzdünk az idő természetes hatásai ellen, helyette a bőrünk tényleges szükségleteire összpontosítunk. Éppen ezért elhagytuk az öregedésgátló ( anti-aging) kifejezést a szókincsünkből, és mindig a JÓ ÖREGEDÉSRŐL  (well -aging ) beszélünk.

A JÓ ÖREGEDÉS- Well Aging  olyan boldog pszichét feltételez, amelytól jól érzi magát a bőrében, jót tesz magának, fenntartja a társadalmi kapcsolatokat, odafigyel az egészséges életmódra, és nem utolsósorban nem az öregedés természetes folyamatát tekinti rossznakk, hanem ehelyett az öregedés pozitív minőségére összpontosít. Boldogan és szépen öregedni azt jelenti, hogy az öregedést és a bőrön megjelenő életünk kísérő látható nyomait az emlékek és az interperszonális kapcsolatok, a gyönyörű élmények és a gazdag élmények gyarapodásának tekintjük. Csak így alakíthatjuk át elmúlt éveinket a kegyelem és a szépség koncentrátumává.

Jól öregedő bőrápolás

Well Aging termékeink hatékony választ kínálnak az oxidáció, a fokozott gyulladás, a kollagénrostok cukrosodásának és a test hormontermelésének csökkenésének négy öregedési folyamatára. A kifinomult csúcstechnológiájú hatóanyag-komplexek élénkítik a szerkezetet adó kollagén szintézist, csökkentik az izomösszehúzódásokat, megkötik a szabad gyököket és gazdagok szuper antioxidánsokban.

Más szavakkal: mindent összekapcsolnak, hogy a lehető legjobb módon támogassák a bőrt.

WELL AGING HIGHTECH összetevői

TENGERI SALÁTA

A tengeri saláta (Ulva lactuca) hatóanyaga serkenti a kollagén felhalmozódását genetikai szinten. Ezenkívül a metalloproteinázok gátlása ellensúlyozza e szerkezeti fehérje lebomlását. A hialuronsav felhalmozódása támogatott és jobban meg van kötve, mivel a hatóanyag a hialuronsav egyedi receptorán hat.

FENYŐTÖMJÉN

A tömjéngyanta gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír. Gátolja a gyulladásban aktív enzimeket, és elősegítik a szervezet gyulladáscsökkentő anyagainak termelését.

FÜGE

A fügében található pektinek filmet képeznek a bőrön, amely csökkenti a corneum réteg permeabilitását, ezáltal csökkentve a TEWL-t. A szabad cukrok NMF-ként (természetes hidratáló faktor) működnek, és megkötik a vizet a keratinocitákhoz. Ez a hatóanyag így hosszabb ideig biztosítja a bőr rugalmasságát.

HIBISKUS

A hibiszkuszmag oligopeptidjei csökkentik az izomösszehúzódásokat és az expressziós vonalak kialakulását, így a kivonat az izomlazítók természetes alternatívája. Antioxidánsként hatva semlegesíti a szabad gyököket, megakadályozza az oxidatív stresszt és ezáltal a bőr öregedését.

RHODIOLA ROSEA - illatos rózsásvarjúháj

A Rhodiola Rosea az egyik legerősebb adaptogén, és erősítheti a test ellenálló képességét a külső hatásokkal szemben. A hatóanyagok a teljesítmény növekedéséhez, valamint a stressztűréshez vezetnek. A polifenolok tartalma miatt a Rhodiola erős antioxidánsként működik.

GÖRÖGSZÉNA

A görögszéna megakadályozza a cukormolekulák fehérjéhez, például kollagén- és elasztinszálakhoz való kötődését (= glikáció) a bőr mélyebb rétegeiben, és így ellensúlyozza a mátrix megkeményedését. Az eredmény rugalmas bőr. Az epidermisz keratinizációjának szabályozásával megakadályozhatja a túlzott sóvesztést és stabilizálja a bőrgátat. Ezek a folyamatok erősítik a bőr szerkezetét és csökkentik a ráncokat.

MAJOMKENYÉRFA

A Baobab igazi szuper antioxidáns. Magas telített zsírsavtartalma különösen megköti ezt az összetevőt, és megvédi a bőrt a nedvességvesztéstől. Emellett javítja a bőr rugalmasságát, feszesebbé és simábbá teszi azt.

ASTRAGALUS, TRAGANT - csüdfű

Az Astragalus gyökér kivonat gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású, és ellensúlyozza az öregedési folyamatot. Erősítő hatása annak a regeneráló hatásnak az eredménye, amelyet a gyökérkivonat olyan szerkezeti fehérjékre gyakorol, mint a fibroblasztok és a kollagén. Harmonizáló és immunerősítő hatása mellett a növény fiatalító hatással van sejtjeinkre. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az astragalus gyökér olyan molekulákat tartalmaz, amelyek serkentik a telomeráz enzim aktivitását, és segítenek ismét meghosszabbítani a sejtekben lévő telomereket, így védve őket az öregedéstől. 

Tippek a gyönyörű bőrért bármilyen életkorban

Pihentető alvás

Alvás közben sejtjeink gyorsabban regenerálódnak, mint amikor ébren vagyunk. A szakértők éjszakánként 7-8 óra alvást javasolnak. Éjszakai ápoláshoz használjon könnyű textúrákat vagy természetes olajokat - ezek nem tömítik el a pórusokat, és optimálisan támogatják a bőrt természetes, éjszakai kiválasztási folyamatában.

Arc jóga

Nem csak testünket formázhatjuk célzott testmozgással és izomépítéssel, hanem arcunk is tartalmaz körülbelül 60 különböző izmot, amelyeket célzott mozgással, például arcjógával alakíthatunk. A gyakorlatok erősítik az arcizmokat, és ezáltal hosszú távon feszesebb és fiatalosabb bőr megjelenéshez vezetnek.

Bogyós gyümölcsök

Kerülje a magas cukortartalmú ételeket, és ehelyett édes gyümölcsöket vegyen magához. A bogyós gyümölcsök nemcsak csökkentik az édesség utáni vágyunkat, de gazdag természetes antioxidánsokban és C-vitaminban is, amelyek megvédhetik sejtjeinket az oxidatív stressztől.

Fokozza a vérkeringését

A rendszeres testmozgás elősegíti a bőr vérkeringését, tápanyagellátását és az anyagcsere-termékek eltávolítását. A jóga és a pilates szintén csökkenti a stresszt, és elősegíti a pihenést és az általános jólétet.

Száraz tisztítás

A bőr száraz kefével való masszírozása támogatja a nyirok áramlását és ezáltal a salakanyagok eltávolítását. Ezenkívül a száraz bőr masszírozása serkenti a szív- és érrendszert. Az ecset hámlasztó hatása eltávolítja az elhalt hámsejteket, és így serkenti a bőr megújulását.

Igyon vizet

Az első ráncok általában szárazsági ráncok, amelyek akkor alakulnak ki, ha a bőrnek vízhiányos A sok víz elfogyasztása segíthet! Napi két liter víz vagy cukrozatlan gyógyteák az ideálisak. A zöld tea még jobban működik - gazdag antioxidánsokban, például flavonoidokban és polifenolokban, amelyek megvédik a bőrt az oxidatív stressztől.

Kiegyensúlyozott étrend

A belső szépség nemcsak az élethez való pozitív hozzáállást és a kellemes karaktert foglalja magában, hanem abból is fakad, hogy mit eszünk. A kiegyensúlyozott és egészséges étrend jelentősen hozzájárulhat a bőr megjelenésének javításához. Az A-vitamin például serkenti a sejtosztódást, és így elősegíti a gyönyörű arcszín elérését. Gyakrabban foglalja étrendjébe a brokkolit, a sárgarépát, a gabona féleségeket és a diót. A szuperélelmiszerek, például az acai vagy a goji bogyók gazdag antioxidánsokban, amelyek semlegesíthetik a bőrt károsító szabad gyököket. Az étcsokoládé nemcsak feldobja a kedvünket, de gazdag flavonoidokban is, amelyek a fiatalság forrásaként szolgálnak sejtjeink számára. Az olívaolaj pedig fontos zsírsavakat biztosít számunkra, és megvédheti sejtjeinket az idő előtti öregedéstől.

A fegyelmezettség a kulcs

A dohányzás összeszűkíti az ereket és gátolja a bőr véráramlását. Ez fakó arcszínhez vezet és felgyorsítja a bőr öregedési folyamatokat. És a koffein sem a megfelelő szépségápolási  kezelés a bőr számára. Az emésztőrendszer túlzott savasságához vezet, és ezért negatívan befolyásolja a bőr megjelenését. Mindaddig, amíg a kávét stimulánsnak (és nem italnak) tekinted, és napi egy eszpresszót megengedsz magadnak, addig nem kell aggódnod a szépséged miatt.

Légy boldog

Mivel a pszichénk közvetlenül kapcsolódik a bőrünkhöz, mindent meg kell tennie, ami jó kedvre derít. Nem számít, mi az, a boldogság pozitív hatással van a bőr megjelenésére.

Széles spektrumú fényvédelem

A mindennapos napvédelem az egyik  sarokköve a bőr öregedés elleni küzdelemének. A nap nagy energiájú, rövid hullámú UV-fénye hatással van a bőr sejtjeire, emiatt szabad gyököket képeznek, amelyek károsítják a sejteket. A mesterséges fény öregíti a bőrünket is. A kék fény fokozott expozíciója oxidatív stresszt okoz a sejtek szerkezetében, és károsíthatja a bőr védelmi funkcióit. A kék fény behatolhat a bőrünkbe, és csökkenti a kollagént és az elasztint, károsodásokat okozva, például ráncokat, a bőr megereszkedését és hiperpigmentációt okozva. Ezért használjon széles spektrumú, a teljes fényspektrumot lefedő fényvédő terméket. Ez a legjobb módja annak, hogy megvédje bőrét a korai öregedéstől és a nem kívánt pigmentációtól. És hébe-hóba kényeztesse magát egy adag D-vitaminnal.